明明鍛煉很久點解仲系瘦唔下嚟

By Shop Wonder | 15 June 2018 | 0 Comments
許多人喺經過長久嘅鍛煉之後身體仍然冇乜顯著嘅變化,着實令人頭疼。而導致咁嘅一部分原因便系你真嘅鍛煉了咩?
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側平板支撐和平板支撐有乜區別

By Shop Wonder | 13 June 2018 | 0 Comments
側平板支撐和平板支撐一樣,都系用嚟提升核心力量嘅唔錯方式,只系針對嘅部位唔同!
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平板支撐動作教學

By Shop Wonder | 12 June 2018 | 0 Comments
平板支撐可以有效嘅鍛煉腹橫肌,被公認為訓練核心肌群嘅有效方法。根據吉尼斯世界紀錄,目前世界紀錄為:5小時15分鍾,由一位57歲嘅教練同時為前海陸戰隊成員喺南加州於2015年5月22日打破記錄嘅。
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堅持做平板支撐會點樣

By Shop Wonder | 15 June 2018 | 0 Comments
平板支撐系一個類似於俯卧撐嘅自重健身訓練。喺鍛煉時呈俯卧姿勢,可以有效鍛煉核心肌群,系公認嘅鍛煉核心肌群嘅好項目。
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要一張瑜伽墊,呢4個動作讓你喺家就能瘦下嚟!

By Shop Wonder | 09 June 2018 | 0 Comments
可能你冇時間去健身房,可能你唔會游泳,但系卻想減掉難睇嘅小肚腩。下面呢4招,只需要一塊瑜伽墊,喺家就能輕松鍛煉!
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健身糾正:引體向上4個常見錯誤

By Shop Wonder | 08 June 2018 | 0 Comments
引體向上系一個被奉為經典嘅鍛煉動作!佢可以幫助我哋打造強悍嘅上半身肌群(背闊肌菱形肌斜方肌三角肌後束,肱二頭肌,肱三頭肌長頭,胸肌等等)。
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健身嘅人每天該食多少蛋白質

By Shop Wonder | 07 June 2018 | 0 Comments
健身嘅人每天需要攝入多少量嘅蛋白質?呢個系很多健身愛好者嘅疑問。眾所周知,足夠嘅蛋白質能夠提供肌肉生長和修復所需要嘅原料,特咪系對於高強度嘅健身人士嚟講,每天補充足夠嘅蛋白質除咗能修復肌肉組織,維持健美嘅身型外,還能遠離慢性傷害。
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泡沫軸自我筋膜放松嘅原理

By Shop Wonder | 06 June 2018 | 0 Comments
泡沫軸滾筒堪稱運動按摩界嘅唔求人,依家已經逐步成為運動健身屆嘅寵兒,可以減弱唔少健身之後嘅疼痛感。
泡沫滾筒中文稱作瑜伽滾輪、瑜珈棒、泡綿滾筒或按摩滾筒。
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泡沫軸肌肉按摩圖解

By Shop Wonder | 05 June 2018 | 0 Comments
當你把你嘅肌肉壓喺質地緊密嘅泡沫軸上來回嘅揉壓,會促進機體分離粘連嘅肌肉群,使你嘅肌肉放松。做呢些運動還可以舒展肌肉和筋膜,促進血液循環,緩解酸痛。
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真金白銀買下嘅產品,會影響到健康咩

By Shop Wonder | 04 June 2018 | 0 Comments
真金白銀買下寶貝如果安全質量有問題,就系危害全家健康嘅頭等大事了。
今日要講嘅系為了健康運動買下嘅劣質健身器材,其實正危害着健康:
科普一下,皮膚系人體最大嘅器官。主要承擔着保護身體、排汗、感覺冷熱和壓力等功能。皮膚覆蓋全身,佢使體內各種組織和器官免受物理性、機械性、化學性和病原微生物性嘅侵襲。但系如果長時間接觸有毒物質嘅話,保護身體嘅首道防線就會被攻破。
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