男明星健身計劃爆料

By shopwonder | 25 October 2017 | 0 Comments
堅持健身已經形成了明星嘅習慣, 無論平時工作多忙也會抽出時間去健身, 特別係從事影視相關嘅工作, 好嘅體態同健康嘅身體太重要了, 這也是男明星一直保持充沛精力的重要原因。


彭于晏肌肉照、黄晓明肌肉健身照頻頻流出, 兩人健碩嘅肌肉令不少女生尖叫。 不少男明星都係衣架子, 脫衣魅力讓人刮目相看。 男明星們日常係點健身呢? 小編整理佐幾名當紅男星嘅健身方法, 讓你身材更有料。



黄晓明健身方法:
平時健身前會跑步10分钟熱身, 每日要做200下仰臥起坐, 連做幾個月才有效。 在飲食上, 黄晓明嘅秘訣係少油、少鹽, 少食人工果糖, 夜晚8时之後盡量唔食, 只飲蛋白粉飲品補充營養。 工作時, 他會攜帶媽媽準備的生菜、青瓜、蘋果餐盒, 搭配小番茄、娃娃菜同雞肉, 都會飲牛奶、食蛋去蛋黃補充蛋白質。




彭于晏健身方法:
彭于晏平時中意進行高強度的體操訓練, 每天進行十二个小时的訓練, 足足堅持咗3个月之耐。
掌上壓: 可以練胸肌, 對場地仲有器材都冇限制, 都幾方便而且有效
啞鈴彎舉: 可以練二頭肌, 一對啞鈴即可, 對場地冇乜要求
啞鈴深蹲: 可以練大腿肌肉, 能令心肺能力變叻, 對場地冇乜要求
引體向上: 可以練背肌, 只要有手揸嘅地方或者有單槓就能進行練習

王力宏健身方法:
極度熱愛運動嘅王力宏, 只要冇拍戲, 幾乎每日都到健身房報到。 因為天生膚色白皙,不易曬黑, 王力宏也藉由健身嘅鍛煉, 令自己更健康, 不會看起來蒼白而病懨懨的。

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