火爆全球嘅 instagram 健身達人, 簡直就是 "教科書" 般嘅存在!

By shopwonder | 21 October 2017 | 0 Comments
天啦嚕! 聽講维密寶貝們比身材比 "輸" 了究竟邊個咁犀利等擁有好肉體嘅維密哋比身材也會輸掉? 好奇的寶寶們仲唔跟緊芭姐嘅步伐嚟探吓究竟!


入咗呢間健身房嚇死你
呢度除左大長腳都係大長俾

瘦婊子 collective 可是一家有故事的健身房, 芭姐叫佢奀仔姐妹團, 據說想來上堂嘅人都要先喺 waiting list 上面排隊, 而且如果人多咗, 人家可是會一言不合就關閉預約通道呢!

聽講係為小李子傳送女朋友嘅培訓基地, 過去的、現在的、未來的超模都中意嚟健身。 點解? 因為呢間健身房可以幫助一些超模, 在拍攝或者時裝周之前快速達到身體目標!

而且喺 ins 上面可以看到很多超模係佢哋屋企嘅忠實粉絲, 比如說 nicole 夏里逊, 睇下腰線。 你有冇流口水?

仲有糢特 bridget 马尔科姆, 據講佢每次行show之前, 都要嚟一發魔鬼訓練緊

就連最近瘦落嚟嘅 gigi, 也被多次拍到來鍛煉哦!


而能令超模們如此嗒糖嘅原因, 不僅是因為它的專業性, 仲有 fashion 嘅裝修風格, 唔拗個造型都系咪起自己的好身材!
睇晒之後, 你係唔係 "眼饞" 了別著急, 就算去唔到紐約都唔好藍瘦, 芭姐帶你一起跟著創始人 + 超模 danielle 科佩尔曼, 學學維持好身材的小貼示!

Tip1:Keep Hydrated
隨身攜帶一大杯由檸檬汁、新鮮水果混合嘅營養水, 就算係你冇時間食飯的時候都能及時補充能量 + 水分。

Tip2:Be Prepared
在你的包包里,随身携带一小罐坚果之类的零食,可以随时随地的提供身体所需的蛋白质、碳水化合物和脂肪等,又能均衡膳食纤维,保持健康好身材。但一次不要吃过量哦,会长肉的!

Tip3:Supplement
睡眠不足時, 不僅精力會下降, 連皮膚也會變差, 所以要隨時補充一些維他命令自己時刻活力滿分!

Tip4:Breakfast
仲有要提醒大家, 雖然而家生活節奏好忙碌, 但也一定要包早餐食好, 護胃嘅同時喚醒妳的身體各項功能, 快速進入 "工作" 模式!

Tip5:No To Caffeine
最後提醒愛飲咖啡或者碳酸飲料的妹子們, 呢啲會刺激你既胃部, 容易造成身體的不適, 你哋要學會用菓蔬牛奶嚟代替佢。

超模都羨慕嘅好身材
ins 上的3大健身女神就喺度

除左呢間超模健身房, 芭姐仲為你 "扒出" 了 ins 上最火的健身達人們, 他們不僅自學成才, 有的還成為了明星嘅健身教練, 而家打雞血正式開始↓
Hannah Bronfman
成功跨界嘅健身博主

但芭姐特別鍾意嘅一位橫跨時尚界嘅健身博主, 人家可是跑步跑出名, 並且還跑上 t 台, 走咗出咗自己嘅網站同餐廳!

Nicole Winhoffer

麥當娜的健身教練


呢位嘅料就犀利啦, 她可是麥當娜嘅私人健身教練, 實力當然一級棒! 對佢來說, 跳舞健身係項藝術, 都係佢熱愛嘅事, 所以自不然嘅將健身同舞蹈相互融合在了一起。

Kayla Itsines

ins上嘅健身粉絲王


最後要講呢位, 但坐擁500w 粉絲, 有著 ins 第一健身王的稱號, 多虧了她的 "急速修成比堅尼身材教程", 等佢收獲了粉絲唔講, 仲收穫了維密天使糖糖嘅健身心!

唔單止噉, kayla 而家有著自己的健身公司, 用自己研究的全新訓練方式結合飲食方法, 幫助到一群人變得更美更自信。


看看這些成功瘦身的小夥伴, 他們可都是 kayla itsines "訓練" 出嚟嘅!
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